treetreetreeallowのブログ

日常、感じたこと、考えたこと、など、少しずつ発信していきたいと思っています。

睡眠負債!

NHKスペシャル、ご覧になった方もいるかと。

わずか21%の睡眠負債危険度高い一人でした。

反省して、昨晩から、夜はスマホ、タブレット端末とも、電源オフにして電気真っ暗にして寝ています。

それで、今朝は…withingsの結果、まだ5時間しかねむれていない!

それでも少なくとも計測可能な睡眠が取れただけマシ。

そう、寝たかどうかわからず睡眠なしと判定される日々もあったので。

ボケとガンのもとになるという睡眠負債。みなさまもご注意を!